Zumba

Beim Zumba® treffen mitreißende, lateinamerikanische Klänge auf schwungvolle und dynamische Bewegungen. Das weltberühmte Fitness-Konzept ist ein effektives Ganzkörper-Training, das fit macht, viel Spaß bringt, nie langweilig wird und den Alltag vergessen lässt. Alle Schrittfolgen sind leicht einprägsam und ein Mix aus Aerobic, Samba, Salsa, Hip Hop, Merengue, Mambo und Bauchtanz. Lass Dich einfach von der Musik leiten und schwing gemeinsam mit uns die Hüften!

 

Kurse

Dienstag – Zumba, Open Class

Donnerstag – Zumba, Erwachsene

Dozent

Friederike Keitel

 


Tanzgymnastik für Senioren

Dieser Kurs ist ein wahrer Jungbrunnen für Ihren Körper! Die Kombination aus Tanz und Gymnastik ist ideal, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur zu stärken. Zielgerichtete Übungen beugen Haltungsschäden, Rückenschmerzen sowie Gelenkbeschwerden vor und schulen Koordination und Körperhaltung. Durch eine professionelle Anleitung wird dabei die korrekte Ausführung der Übungen sichergestellt. Die tänzerische Bewegung unter Gleichgesinnten gibt Ihnen nicht nur neue körperliche und geistige Energie, sondern macht darüber hinaus auch viel Spaß. Jede Stunde wird zudem mit einer wohltuenden Entspannungseinheit beendet. Egal ob Mann oder Frau – Tanzgymnastik hilft Ihnen dabei, lange fit zu bleiben und den Alltag besser zu meistern.

 

Kurse

Donnerstag – Tanzgymnastik, Senioren 

Dozent

Katja Geisler

 

 


Yoga Basic & Relax

In diesem Yoga Kurs liegt der Fokus auf Übungen für den Bauch und die innere Stärke. Verschiedene Körperhaltungen und Atemübungen kräftigen den ganzen Körper und insbesondere die Bauchmuskulatur. Abgerundet werden die Übungen mit Entspannungsphasen. In der Balance von Anspannung und Entspannung kann sich die ganzheitliche Wirkung des Yoga entfalten.

 

Kurse

Mittwoch – Yoga, Erwachsene