Zumba

Beim Zumba® treffen mitreißende, lateinamerikanische Klänge auf schwungvolle und dynamische Bewegungen. Das weltberühmte Fitness-Konzept ist ein effektives Ganzkörpertraining, das fit macht, viel Spaß bringt, nie langweilig wird und den Alltag vergessen lässt. Alle Schrittfolgen sind leicht einprägsam und ein Mix aus Aerobic, Samba, Salsa, Hip Hop, Merengue, Mambo und Bauchtanz. Lass Dich einfach von der Musik leiten und schwing gemeinsam mit uns die Hüften!


Yoga Basic & Relax

Yoga ist eine altindische, philosophische Lehre, die es zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit verschiedenen Übungen – den sogenannten Asanas – wird der gesamte Körper gekräftigt und gedehnt. Der Fokus liegt dabei auf einer dynamischen Praxis, bei der Bewegung und Atmung synchronisiert werden (Vinyasa Yoga). Yoga ist der ideale Ausgleich zum hektischen Alltag und hilft Dir dabei, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Gleichzeitig stimuliert Yoga den Stoffwechsel, aktiviert das Nervensystem, löst Verspannungen und baut Stress ab.


Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem Sie vor allem die so wichtige Tiefenmuskulatur stärken. Durch gezielte Übungen werden Bauch, Rücken, Beckenboden und Beine gekräftigt und gedehnt. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte – dem sogenannten “Powerhouse” – sowie auf der Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Synchronisierung von Bewegung und Atemfluss. Pilates ist ein sanftes aber effektives Training, das Dir nicht nur ein neues Körpergefühl und eine bessere Körperhaltung, sondern auch eine schlankere Taille verleiht.


Contemporary Fit

Contemporary Fit basiert auf den Grundtechniken des zeitgenössischen Tanzes. Der Fokus liegt dabei auf Floorwork – also der Bewegung am Boden, wobei Du sowohl Armkraft entwickelst als auch die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigst. Ergänzend fließen Übungen aus Modern Dance, Improvisation, Yoga und Akrobatik in den Unterricht mit ein, die Deine Balance, Beweglichkeit und Kondition trainieren. Die erlernten Elemente werden zum Abschluss der Stunde in kleinen tänzerischen Kombinationen miteinander verbunden.


Power Dance

Tanz Dich fit! In nur 1h erhältst Du hier ein effektives Ganzkörper-Workout, das Dich so richtig zum Schwitzen bringt und dabei jede Menge Spaß macht. Power Dance ist eine Mischung aus Fitness, Aerobic und Jazz Dance. Hier kannst Du zu stimmungsvoller und rhythmischer Musik ausgelassen tanzen, trainierst nebenbei Bauch, Beine und Po und förderst Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. In diesem Kurs werden Stress und überflüssige Pfunde einfach „weggetanzt“!


Tanzgymnastik für Senioren

Dieser Kurs ist ein wahrer Jungbrunnen für Ihren Körper! Die Kombination aus Tanz und Gymnastik ist ideal, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur zu stärken. Zielgerichtete Übungen beugen Haltungsschäden, Rückenschmerzen sowie Gelenkbeschwerden vor und schulen Koordination und Körperhaltung. Durch eine professionelle Anleitung wird dabei die korrekte Ausführung der Übungen sichergestellt. Die tänzerische Bewegung unter Gleichgesinnten gibt nicht nur neue körperliche und geistige Energie, sondern macht darüber hinaus auch viel Spaß. Jede Stunde wird zudem mit einer wohltuenden Entspannungseinheit beendet. Egal ob Mann oder Frau – Tanzgymnastik hilft dabei, lange fit zu bleiben und den Alltag besser zu meistern.


Dancefitness Drill

In nur 1h erhältst Du hier ein effektives Ganzkörper-Workout, das Dich so richtig zum Schwitzen bringt und dabei jede Menge Spaß macht. Power Dance ist eine Mischung aus Fitness, Aerobic und Jazz Dance. Hier kannst Du zu stimmungsvoller und rhythmischer Musik ausgelassen tanzen, trainierst nebenbei Bauch, Beine und Po und förderst Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. In diesem Kurs werden Stress und überflüssige Pfunde einfach „weggetanzt“!


Tanz dich glücklich!

In diesem Kurs verschmelzen Modern Jazz, Fitness, Pilates und Yoga auf einzigartige Weise miteinander. Beim gemeinsamen Schwitzen, Lachen und Entspannen lässt es sich wunderbar vom Alltag abschalten. Gleichzeitig werden koordinative und motorische Fähigkeiten geschult, kleine Choreografien gelernt und das Selbstbewusstsein gestärkt.